반응형 다이어트식단표1 영양학적 근거를 제시한 다이어트 TIP 현직 영양사이자 현재 다이어트중인 영양사 입니다. 다이어트 팁에 관한 내용들이 몇몇 올라오는데 잘못된 내용도 있고, 과거에는 맞는 내용이지만 현재는 바뀐 다이어트 팁, 그 외에도 여러 카더라 통신등의 내용을 보고 다이어트의 올바른 정보를 드리고자 이렇게 팁을 쓰게 되었습니다. 1.아침식사를 꼭 챙겨 먹을 필요는 없다. - 그렇다고 먹지 말라는 얘기가 아닙니다. 아침식사를 억지로 먹기보다는 본인의 입맛이 생길때, 배가 고프다는 신호를 받을 때 드시면 됩니다. 단, 아침에 탄수화물 섭취가 부족하여 근육이 분해되거나, 아침 공복으로 인한 점심 폭식의 우려가 있으므로 간단하게 탄수화물을 섭취 해 주시면 좋습니다.(간단하게 바나나 한개나 사과 한개 등) 2.식사는 자주 챙겨먹을수록 살은 더 잘 빠진다. 초 저열량.. 2014. 11. 14. 이전 1 다음 반응형