반응형 케일1 마트에서 구매하면 좋은 건강음식 10가지 tip 2마트, 홈더하기 등등 대형마트에 가면 할인 묶음 상품과 시식으로 충동구매를 하게 되는데, 시간이 지나면 먹지도 않고 버리게 됩니다. 충동구매로 돈 버리고, 건강 버리고 안좋은 돈낭비는 하지 맙시다. 그래서 몸에 좋은 음식 몇가지를 소개합니다. 1. 연어 고지방 식품인 연어는 오메가3 지방산(불포화지방산)이 풍부하기로 유명하다. 연어의 지방에는 동맥경화나 혈전, 심장병, 뇌졸중 등 혈관 질환을 예방하는 EPA와 뇌의 활동을 좋게 하는 DHA가 함유되어 있다. 특히 연어는 산, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 몸의 기능을 최적화시키는데 도움을 주며 또 심장 관련 질병이나 치매, 우울증 예방에도 효과가 있는 것으로 알려졌다. 이에 미국 심장학회는 매주 2회 정도 연어 등 기름진 생선의 섭취를 권장하고 있.. 2014. 12. 7. 이전 1 다음 반응형