뻣뻣한 몸의 피로를 지압으로 푸는 신체부위 꿀팁!!

1. 관자놀이

 

눈과 귀 사이에 움푹 패인 부분으로 이 자리에 태양혈이 있습니다. 마사지를 해주면 시력 저하를 막는 데 도움이 된다고 합니다. 맥박이 뛸 때마다 귀와 눈 사이에 매단 관자가 움직이기 때문에 ‘관자가 노는 자리’라는 뜻으로 쓴 말이라고 합니다. 머리가 아플 때 관자놀이를 지그시 눌러 자극하면 편두통이나 두통에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

2. 눈 주위 뼈

 

눈의 피로는 물론 혈액순환, 졸음예방 등 다양한 이점이 있는 이 마사지는 눈을 감은 상태에서 눈 주변 뼈대를 전체적으로 압박해 주고, 눈을 감은 채로 눈동자도 지긋이 눌러 줍니다. 피씨나 핸드폰을 많이 보는 사람은 1시간 간격으로 쉬면서 지압을 해 줘야 눈의 피로나 노안을 늦출 수 있습니다.

 

 

 

 3. 눈뼈 안쪽

 

겨울철 히터의 사용이나 건조함 때문에 눈이 뻑뻑하고 건조한 느낌이 든다면 이 마사지를 해 보세요.

엄지와 검지를 통해 눈뼈 안쪽을 압박해주면 눈이 맑아지고 집중력을 높여주는 효과가 있습니다. 

 

 

 

4. 귀 윗볼

 

피로를 줄이는 가장 좋은 방법으로 꼽는 방법으로 빨갛게 효시된 부분을 검지와 엄지로 잡고 동그라미를 그리며 마사지를 해주면 됩니다. 중국 침술 전무가들이 주장하고 있는 만큼 효과가 좋습니다.

 

 

 

5. 귓볼 뒤

 

빨갛게 효시된 부분은 우리 몸을 다니던 노폐물들이 쌓이는 곳으로 표면적인 압박만으로도 노폐물이 배출돼 혈액순환에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

6. 목덜미

 

피로 해소는 물론 감기 예방에도 효과가 좋은 목덜미 마사지는 건강에 정말 좋습니다.

양손으로 목덜미를 따라 머리에서 어깨쪽으로 내려가며 꾹 꾹 눌러주면 됩니다.

 

 

7. 쇄골

 

쇄골이 시작되는 곳 정중앙과 그 위아래를 지압해주면 어깨와 목의 통증을 잡아줄 수 있습니다.

만약 오른쪽 어깨가 아프다면 오른쪽 쇄골을! 왼쪽 어깨가 아프다면 왼쪽 쇄골을 만지시기 바랍니다.

 

 

 

8. 승모근

 

이미 많은 분들이 알고 있는 승모근은 스트레스를 받거나 경직된 자세를 유지하는 경우 쉽게 뭉치게 되기 때문에 수시로 마사지를 받거나 승모근 부위를 스스로 꼬집어 뭉치지 않게 관리하는 것이 좋습니다.

 

 

 

9. 엄지손가락과 검지손가락 사이

 

근육을 풀어주기로 유명한 이 부위는 10초 이내로 마사지를 해도 경직된 근육이 풀리며 추위로 근육이 경직되었을 경우에는 1분에서 2분가까지 눌러주면 몸이 가벼워지게 해줍니다.

 

 

 

10. 엄지발가락과 검지발가락 사이

 

엄지발가락과 검지발가락 사이에는 '태충혈'이 존재하고 있습니다.

이 부분은 생리통과 불면증에 특히 효과가 좋다고 하며, 현대인 중에 많은 분들이 가지고 있는 설사나 잦은 배탈에도 좋아 너무 자주 배가 아프다면 화장실을 가기보다 엄지손가락을 통해 이곳을 3~4초 정도 반복해서 눌러주는건 어떨까요?

 

 

 

11. 무릎

 

어지럼증을 느끼거나 속이 메스꺼울 때 해주면 좋은 마사지로 무릎 양옆을 손가락으로 꾹꾹 눌러서 지압하며 스트레스와 피로 해소에도 도움을 줍니다.

 

 

 

우리 모두 아프지 말고 건강하게 100세 인상을 삽시다. 화이팅..!!!!!1