반응형 요가 무작정 따라하기1 변비에 좋은 요가자세와 음식 tip 당신은 이중에 몇가지가 해당하나요??!! 1. 심하게 힘을 줘야 배변이 가능하다 2. 변이 몹시 딱딱한 편이다 3. 배변 후 잔변감이 있다 4. 항문이 막히는 느낌이 있다 5. 일주일에 배변 횟수가 3회 미만이다 이 중 2개 이상이라면 당신은 만성변비를 의심해봐야...허읅ㅠㅠ 이미지참조_tistory l 삼식이와삼순이 1.고양이자세 고양이 자세는 흔히 가스를 제거하는데 용이한 자세로 알고 있는데요 소화가 잘 될수 있도록 도와주며 배변이 잘될수 있도록 장운동 활성화시키는 역할을 해주기 때문에 변비직빵자세로 꼽힌다고 합니다. 이미지참조_tistory l 삼식이와삼순이 2.쟁기자세 쟁기자세 역시 고양이자세와 비슷한 효과를 가지고 있어요. 소화, 장운동 두가지입니다. 이 자세를 3분 정도 지속해주고 휴식을 취한.. 2014. 12. 10. 이전 1 다음 반응형
