명상의 종류 및 원리들 정리
명상의 종류 및 원리들 정리 인간의 자율신경계 교감신경-긴장, 근육 긴장, 흥분, 운동, 초조함, 아드레날린 부교감신경-이완, 근육 이완, 안정, 졸림, 아세틸콜린, 세로토닌 우리 몸은 부교감신경과 교감신경을 서로 균형을 이루도록 되어 있어서 부교감신경이 지나치게 활성화되면 부교감신경을 비활성화하고 그와 동시에 교감신경을 활성화하고 그 반대의 교감신경을 과활성화되면 부교감신경을 활성화하는 과정이 있다고 한다. 지나치게 활성화되면 생기는 부작용 교감신경-초조, 심한 스트레스, 공황장애, 화병, 소화 불량 부교감신경-졸음, 식곤증, 무기력 이상적인 상태 집중력은 유지하면서 몸은 이완되어 있고 그러면서 졸음을 느끼지 않고, 초조하거나 스트레스를 받지 않는 상태. 숨의 각각의 기능 들숨-교감신경, 긴장 날숨-부..
2014. 12. 13.